ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کونسی مینز کرکٹ ٹیم برطانیہ میں ہونے والی پانچ ٹیسٹ میچوں کی سیریز جیتے گی؟
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے کچھ آسان اور بہترین تجاویز
Tue 15 Dec 2015, 19:37:54
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے لوگ کیا کیا نہیں کرتے ہیں. لیکن، پھر بھی پیٹ کی چربی نہیں گھٹتی ہے. اس میں گھبرانے کی کوئی بات نہیں ہے ہم آپ کو کچھ ایسے پختہ تجاویز بتا رہے ہیں جن کوٹرائی کرکے آپ آسانی سے اپنے پیٹ کی چربی کو کم کر سکتے ہیں.
body weight exercise کریں. آپ چاہے تو دن میں چار وقت pushups اور دیگر body weight ایکسرسائز کر سکتے ہیں. اس کے پیٹ کی چربی کم کرنے میں مدد ملے گی.
start;">دن میں 30 سے 45 منٹ تک واک کریں.
کھانے کے بعد ٹہلے
دن میں 8 سے 10 گلاس پانی پیئے.
junk food کو نہ کہیں. ہمیشہ ہائی کیلوری والے کھانے جیسے ، کیک اور چپس کو پرہیز کریں--
تازہ سبزیاں اور جوس لیں اور فاسٹ فوڈ سے دوری بنائے.
body weight exercise کریں. آپ چاہے تو دن میں چار وقت pushups اور دیگر body weight ایکسرسائز کر سکتے ہیں. اس کے پیٹ کی چربی کم کرنے میں مدد ملے گی.
start;">دن میں 30 سے 45 منٹ تک واک کریں.
کھانے کے بعد ٹہلے
دن میں 8 سے 10 گلاس پانی پیئے.
junk food کو نہ کہیں. ہمیشہ ہائی کیلوری والے کھانے جیسے ، کیک اور چپس کو پرہیز کریں--
تازہ سبزیاں اور جوس لیں اور فاسٹ فوڈ سے دوری بنائے.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
موسم کا حال
حیدرآباد
Indian Rupee Converter